お手軽で簡単！！気軽にできる　ストレッチ＆トレーニング講座

数名のインストラクターによるストレッチやトレーニングを行なう講座です。

自分の体重を負荷にしたトレーニングの他、ストレッチ・体幹トレーニングなどを分かりやすく丁寧に

指導します。

運動が苦手な方や、初心者の方大歓迎です。運動習慣を身につけ健康維持やストレス解消、姿勢の改善や

ダイエットにお役立て下さい。

 

ストレッチ＆トレーニング講座　チラシ

 

 

実施場所

リンクステーションホール青森（青森市文化会館）

3階　小会議室（4）

 

対象

18歳以上の女性

 

定員

10名（先着順）

 

実施日

Lesson1:1月12日（金）　　　　　　　Lesson2:1月19日（金）

Lesson3：2月2日（金）　　　　　　　Lesson4：2月9日（金）

Lesson5：2月16日（金）                   Lesson6：2月23日（金）

Lesson7：3月2日（金）                     Lesson8：3月9日（金）

Lesson9：3月16日（金）                   Lesson10：3月23日（金）

 

受講料

13,600円（保険料込）

 

申込方法

12月1日（金）～12月21日（木）　平日9：00～17：00

 

その他

・運動着・室内シューズ・汗拭き用タオル・飲料水を準備してください。

・体調不良の場合は無理しないようにしてください。

・貴重品の取り扱いには、各自十分注意してください。